Elas são saborosas, lindas e muito atraentes.. e, nem de longe, são as maiores causadoras de ganho de peso e obesidade. Mas, de fato, elas podem sim atrapalhar uma dieta para emagrecimento.

Muita gente, por saber que elas são saudáveis, comem fora do planejamento, fora do horário e sem controle de quantidade. Isso faz com que o controle glicêmico bem calculado pelo nutricionista vá para o espaço.
Com isso, atrapalha a perda de gordura.

Frutas não devem ser à vontade para quem quer emagrecer!

Devem fazer parte de uma programação pré determinada pelo nutricionista, que está lhe ajudando a atingir um objetivo.

Lembrando que fruta In natura é melhor que suco, porque o processo de mastigação associado à quantidade de fibra estruturalmente intacta, faz com que aumente a saciedade e diminua a velocidade de absorção (sem picos glicêmicos).

 

rosanemartins